Как побороть страх перед публичным выступлением
Испытывать волнение перед выступлением перед аудиторией – это вполне естественное состояние для нормального человека. Как правило, видные политические деятели, актеры, ученые проходят специальные тренинги, помогающие завладеть вниманием слушателей.
Если же публичные выступления и доклады не входят в круг повседневных обязанностей, справиться с волнением помогут следующие рекомендации.
Подготовительные действия перед вступлением
Перед выступлением необходимо тщательно подготовиться к своему вступлению, участвовать в специальных тренингах, искать и найти необходимую информацию по этой теме в сети и других источниках. Важную роль играет разработка презентации для выступления, которую лучше доверить профессионалам: https://www.tvoibrand.ru/uslugi-i-czenyi/razrabotka-prezentaczij/prezentaciya-dlya-vystupleniya-na-zakaz.html Это даст возможность структурировать всю информацию, которую вы хотите донести до слушателей, и, при необходимости, вернуться к нужному слайду.
Без надлежащей предварительной работы нельзя гарантировать успешный результат, тем более, что успех мероприятия зависит от грамотного подхода к подготовке и следования полезным рекомендациям.
- Прежде, чем выступить перед конкретной аудиторией, материал должен быть выучен наизусть. Точное, безошибочное знание текста и плана предстоящего доклада придаст уверенности, не даст сбиться. Здесь на помощь придет подготовленная заранее презентация вашего выступления, Заказать изготовление презентации в powerpoint можно на сайте агентства Твой Бренд: https://www.tvoibrand.ru/uslugi-i-czenyi/razrabotka-prezentaczij.html
- Репетиция. Перед ответственным мероприятием речь необходимо отрепетировать несколько раз: перед родственниками, друзьями, зеркалом. Таким образом, текст лучше «уляжется» в голове. После таких репетиций можно надеяться на определенный успех.
- Шпаргалка. Иногда в стрессовой ситуации можно забыть даже выученный и отрепетированный текст. При подобной ситуации, достаточно увидеть несколько слов, фразу, ключевое предложение, чтобы уверенно продолжить свою речь. Лучше, конечно, если это будет не бумажная шпаргалка, а слайд презентации, составленный по тексту вашего выступления. Удачные примеры презентаций для компаний можно посмотреть здесь: https://www.tvoibrand.ru/portfolio/prezentaczii.html
- Стоит тщательно продумать свой внешний образ, подобрать удобную, не стесняющую движений одежду и обувь. Торчащий карман или лацкан пиджака в большинстве случаях способны вызвать дискомфорт, и лишить уверенности в себе.
- Никаких экспромтов! Если предполагаются ответы на какие-либо вопросы от аудитории, ответы на них стоит тщательно продумать, в соответствии с темой выступления. На крайний, непредвиденный случай (сложный вопрос) нужно заготовить несколько общих уклончивых фраз.
- Нужно самому реально видеть свое удачное выступление, мысленно представить, как оно состоится. Успокоиться, выровнять дыхание, только после этого уверенно выйти к слушателям.
Как себя вести во время выступления
Помимо подготовительных действий нужно следовать некоторым советам о том, как правильно вести себя в ходе выступления в аудитории:
- Не нужно стесняться паузы в повествовании. Иногда необходимо время на обдумывание и построение логичного ответа или предложения. Глупость, сказанная второпях, скомкает выступление, лишит уверенности, вызовет негативную реакцию публики.
- Непосредственно перед выступлением, буквально за несколько минут до него, стоит глубоко вздохнуть, закрыть глаза, сосредоточиться мысленно.
- Ни в коем случае нет необходимости вести себя нарочито расслабленно перед окружающими людьми. Данное действие, напротив, вызовет дополнительный дискомфорт, и усилит волнение.
- Не нужно вглядываться в лица в зале, пытаться распознать реакцию слушателей, заискивать перед аудиторией. Ровный, спокойный взгляд докладчика говорит о его внутренней уверенности и энергии.
Как известно, в публичных выступлениях необходима практика и определенный опыт. Если от них зависит будущая карьера и жизнь, придется учиться ораторскому искусству. Не нужно бояться привлечь к себе внимание. Стоит посещать аналогичные мероприятия, задавать вопросы другим докладчикам, участвовать в дискуссиях. Со временем появиться столь необходимая внутренняя уверенность, уйдет чувство опасение показаться смешным и недалеким человеком.
